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怎样才能晚上睡的好一点 提问者:许子益 时间:2013-8-31

让自己晚上做好梦的方法有哪些

专家解答
  • 专家:陈美南
    职称:主任医师

 


  睡觉的时候,全部事情都可以扔掉了,什么都不要管,只求做到心静。


 


  睡觉,心就一定要静下来,最佳提早一个小时就躺到床上去,脑袋里边什么都不必想,把自个的身心都放空,天然的闭上眼睛,安定的入眠。若是有条件的话,可以听一些轻音乐,或者是弄点薰衣草香薰,这样是可以协助睡觉的。


 


  正午的时分可以小睡一下下或者是默坐闭目养神。


 


  关于上班族来说,午睡是十分重要的,正午可以小睡一下下可以让下午精神很振作,可以极好的接着干下午的工作。

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